вторник, 29 декабря 2009 г.

ЦВЕТОТЕРАПИЯ: мединилла

Прекрасный и очень необычный цветок мединилла. Своим названием это растение обязано Хосе де Мединилла-и-Пинеда, который занимал должность губернатора Марианских островов в 20-х годах XIX века.
Эта красавица родом из тропических лесов, поэтому любит влажный воздух, тепло и свет, но не прямые солнечные лучи. Нужно следить, чтобы грунт в горшке не пересыхал, а всегда оставался немного влажным, также не стоит забывать и о ежедневном опрыскивании.

Цветет это вечнозеленое растение необыкновенными розовыми цветами, которые свисают на длинном стебле. Продолжительность цветения может достигать до полугода. Время покоя, как и у многих цветущих - зима. Молодое растение следует ежегодно пересаживать в горшок небольшого объема для стимуляции обильного цветения.

День Ангела

День Ангела
Православный именослов
Хотите узнать , когда у вас именины? Или как назвать малыша по православному календарю? Зайдите на сайт:
Поиск по первой букве
Поиск по дате
Поиск по имени
Если Вы не нашли нужного имени по первой букве, то можно воспользоваться поиском по имени. Этот поиск ищет введенное Вами имя по основным именам и их синонимам.

ЦВЕТОТЕРАПИЯ: кротон


Яркое и необычное растение под названием кротон – на этой неделе герой рубрики «цветотерапия». Этот необычный кустик относится к семейству молочайных.

Кротон привлекает к себе внимание желто-зелено-красной расцветкой, причем насыщенность оттенков может меняться в зависимости от освещенности и возраста растения.

Родина кротона - влажные тропики Азии и Океании. Несложно догадаться, что растение любит влагу и солнечный свет, а, следовательно, кротон требует тщательного ухода. Куст нужно опрыскивать не реже раза в неделю, регулярно поливать и пересаживать ежегодно весной. Кротон не любит низких перепадов температур, сквозняков и холодной воды.

При хорошем уходе кротон может регулярно цвести, но соцветия мелкие и
цветочки невзрачные.

Ледяная роза

Вариант 1
Я взял картонную коробку, простелил её тонким целлофаном, закрепил скотчем, положил внутрь красивую розу, прикрепив её ко дну тонкой полоской скотча, чтоб не всплывала). Залил всё это дело водой и поставил в морозильную камеру. Когда вода замёрзла, убрал целлофан и под лёд в эту же коробку положил цветной лист бумаги. Затем всё это обернул в подарочную бумагу и... представь ощущение девушки, когда она это находит - что-то тяжёлое, холодное (иногда уже начинает капать) Она открывает это и... восторг. Правда, получается красиво.

Вариант 2
Однажды, в самом начале отношений с моей девушкой, я сделал ей такой подарок: сначала я купил небольшую красную розу.
Затем я взял обычную полуторалитровую пластиковую бутылку, отрезал у нее донышко, засунул в нее розу и залил холодной кипяченой водой. Затем завинтил пробку, а с другой стороны заклеил бутылку скотчем и положил всю эту прелесть на ночь в холодильник.
Когда вода с розой замерзла, я аккуратно извлек ледяную розу из бутылки и с помощью горячей воды немножко подкорректировал форму льда. В итоге получилась очень красивая закованная льдом розочка.
Ее то я и подарил своей подруге со словами: "Эта роза похожа на тебя – она такая же холодная и неприступная на первый взгляд, но если присмотреться, то за этой ледяной оболочкой скрывается прекрасная сущность, которую я безумно люблю".
После чего мы вместе разморозили лед и я оставил розочку на память своей девушке.
Если вы сами захотите сделать подобный подарок, учтите следующие нюансы:
во-первых, вода должна быть кипяченая иначе при заморозке лед получается не прозрачный;
во-вторых, и не забудьте приделать сверху небольшую петельку, иначе ваш подарок невозможно будет держать в руках – лед все-таки холодный!!

Не только для сушки волос... (про фены)

Знаете ли вы, что, по статистике самым частым подарком женщине является фен? И это неудивительно, ведь современные фены уже давно “умеют” многое, а не только банально сушат волосы…

Возможно, кто-то удивится – что поэтического в этом предмете? Однако ничего удивительного здесь нет - просто речь идет не о прозаичном бытовом приборе, а о южном ветре, который, впрочем, и дал название такому привычному сейчас агрегату. Хотя сначала аппараты для сушки волос носили и другие названия - например, “бриз” или “лорелея”, - прижился почему-то именно “фен”.

Эволюция самого прибора не менее интересна, чем его название. До изобретения фена для сушки волос использовались специальные печки, к которым сверху была прикреплена расширяющаяся к концу труба. Из нее шел теплый воздух, как правило, смешанный с дымом. Некоторые героические дамы совали мокрую голову в духовку или сушили волосы перед открытым огнем. Первый фен внешне был похож на довольно крупную консервную банку, к которой с одной стороны прикреплена стальная трубка, а с другой - деревянная ручка. Он появился в 1900 году в Германии, в конструкторском бюро дортмундской фирмы “Санитас”. Температура воздуха, выдуваемого из этого фена, составляла порядка 90 градусов Цельсия, поэтому подносить его близко было попросту опасно. К тому же записные красавицы того времени вряд ли обладали талантами штангистов: весило это изобретение около двух килограммов.

Фены с электрическим вентилятором придумали намного позднее. Некий Холлиуэлл (об этом человеке известно очень мало) сконструировал большой спиралевидный фен, применявшийся в парикмахерских. Некоторое время спустя был налажен выпуск портативных фенов. Год от года прибор становился всё легче, меньше и мощнее. В 20-е годы прошлого столетия фен тянул на 850 граммов и обладал мощностью в 250 ватт, а десять спустя лет он весил всего 500 граммов при мощности в 550 ватт. Сейчас же попадаются экземпляры весом в 300 граммов.

В конце двадцатого века электрический фен стал постоянным спутником женщины (кстати, есть и специальные мужские модели), и ошибиться в его выборе весьма не хочется. Так что же надо учитывать, покупая фен? Давайте разбираться.

Что с ним делать?

Конечно, волосы сушить! – ответит большинство женщин. Увы, не все знают, что фен может использоваться не только для сушки волос, но и для придания объема волосам, моделирования прически. В зависимости от этого фены делятся условно на группы. К первой относятся самые простые модели с одной насадкой. Ко второй - фены с насадкой-диффузором, к третьей - фены-щетки, и, наконец, профессиональные агрегаты.

Если единственная ваша цель, с которой вы намерены обзавестись феном, - сушка волос, то и выбор ваш должен пасть на самые что ни на есть простые модели. Как правило, это небольших размеров фен с одной-единственной насадкой (ее называют щелевой), круглой у основания и сужающейся к месту выхода воздуха. Эта насадка – по-научному, концентратор - позволит сконцентрировать воздушную струю на выходе и направить ее в нужное вам место. Если вы хотите просто и, главное, быстро высушить волосы, приобретите фен с диффузором. Вопреки созданному рекламой мнению, эта насадка предназначена не для создания прически, а для скоростной сушки, так как ею легко накрыть сразу полголовы. Воздушная струя при этом становится мягче, пальчики диффузора заплетаются в волосы и способствуют доступу воздуха к самым корням. Волосы высыхают быстрее и выглядят пышнее.

Фены-щетки, их еще называют стайлерами, сочетают в себе многофункциональность фенов и удобство парикмахерских инструментов. Выглядит такой прибор как небольшой цилиндр, на конце которого закрепляется насадка в виде круглой щетки. В комплекте может быть несколько щеток разного диаметра и назначения.

Профессиональные фены используют для сушки и укладки волос в салонах красоты и парикмахерских. Более совершенные модели позволяют плавно изменять температуру воздуха. Встречаются даже модели профессиональных фенов с озоновой лампой, которая ионизирует воздух в помещении.

Каждой голове – своя насадка

А сейчас немного о том, какие существуют насадки для бытовых (то есть тех, которые могут “жить” и в вашем доме) фенов.

- Насадка-концентратор - обеспечивает быструю сушку волос, представляет собой сопло, которое, сужая воздушный поток, концентрирует его.
- Насадка в форме половинки круглой щетки пригодится волосам с “химией”, если завитки понадобится распрямить. Она легко приподнимает волосы от корней и выглаживает пряди.
- Стандартная круглая щетка с пластмассовыми зубцами - для создания локонов.
- Насадка-расческа - для ухода, сушки и придания объема.
- Широкая расческа - для сушки и укладки.
- Стандартные щипцы - для завивки локонов. В зависимости от размера локона вы можете подобрать щипцы с большим или меньшим диаметром.
- Круглая щетка с натуральной щетиной - для придания блеска.
- Щетка с убирающимися зубчиками – для создания локонов, также исключает возможность запутывания волос.
- Диффузор - освежит естественные кудри, оживит химическую завивку, придаст прямым волосам любой объем.

Сила и слабость

Выбирая фен, обязательно обратите внимание на его мощность - этот параметр очень важен. Многие производители, рекламируя свой товар, делают на мощности особый акцент, уверяя, что чем больше мощность, тем лучше фен. Может быть, с технической точки зрения это и правда. Зато с бытовой - большая мощность приносит сплошные неудобства. Пользуясь им, вы рискуете не только не успеть уложить прическу, но и просто обжечь волосы и кожу головы. К тому же более мощный фен стоит дороже. Поэтому не стоит гнаться за очень высокими цифрами: как показывает практика, слишком большая мощность чаще всего так и остается невостребованной.

Мощность бывает самая разная: начиная с 200 Вт и заканчивая 2100 Вт. Чем выше мощность, тем быстрее фен высушит волосы. Для сушки коротких волос хватит фена с мощностью 400 - 800 Вт, для волос длинных и густых, а также для работы в салоне или парикмахерской, желательно выбрать прибор мощностью 1500 - 2100 Вт. Фены - щетки, которые чаще используют для укладки, чем для сушки, обычно с низкой мощностью.

У большинства современных моделей фенов имеется несколько скоростей выдува воздуха (их число колеблется от 4 в простых моделях до 12 в самых сложных). Чем большее количество скоростей будет у вашего фена, тем более широким будет диапазон температурного воздействия на волосы. Так вы сможете подобрать оптимальный режим для ваших локонов, который позволит сохранить их красивыми и здоровыми. Обычно производители делают отдельные регуляторы для изменения мощности и силы обдува, с двумя-тремя положениями на каждом.

То же самое касается температурных режимов – в наиболее продвинутых моделях их число достигает 5. Нынешние фены имеют режимы установки сниженных температур. Это позволяет выбирать нагрев в зависимости от типа волос и сушить их в более щадящих условиях, хотя и немного дольше.

Отдельных слов заслуживает так называемый “холодный выстрел” - обдув холодным воздухом для сильной фиксации прически. Если дать уложенным волосам быстро остыть в конце укладки, это поможет лучше зафиксировать прическу и сделает ее более долговечной. Используя концентрирующую насадку, завитую прядь волос сначала подсушивают горячим воздухом, а потом фиксируют холодной волной в течение четверти минуты. Кроме того, включение каждый раз в конце пользования феном холодного обдува сбережет его нагревательный элемент значительно дольше.

Мелочь, а приятно

Что еще важно учесть при покупке фена, особенно если вы хотите, чтобы он не только стал прекрасным подарком, но и служил верой и правдой довольно долго? Обратите внимание на различные мелочи – такие, как вес, эргономичность (то есть насколько удобно он лежит в руке), кольцо для подвешивания, длину кабеля и прочее. Думаю, немаловажным параметром будет и уровень шума: если вы сможете сушить волосы феном и одновременно разговаривать, не повышая голоса, значит, этот фен не оставит у вас неприятных ощущений.

автор: Чиркова Вероника

Как плести косичку “Сердце”?

- Волосы распределяем на две части вертикальным пробором.
- Делаем дополнительный пробор в каждой половине от затылочной к лобовой доли.
- Плести начинаем с затылочной части.
- На макушке делаем поворот и плетем в обратную сторону.
- После выполнения плетения с двух сторон косички можно объединить в одну косу, а можно оставить две.

прическа косичка сердце

прическа косичка сердце

прическа косичка сердце

Спасибо за материал Оксане Д.

http://kosichka.diffio.com

Как плести косу-жгут

Жгуты – альтернативный вариант кос, позволяющий варьировать прически. Жгут выполняется из двух прядей волос, при этом прическа со жгутами выглядит более рельефно, чем простая коса из трех прядей или французская коса. Жгуты можно выполнять, перекручивая пряди в разном направлении — от лица или клипу. Сначала перекручивают каждою прядь по отдельности, а затем полученные жгуты перекручивают друг с другом наподобие каната. Жгуты больше подходят для длинных волос, а также для длинного шиньона.

1. Разделить “конский хвост” на две одинаковые пряди.

2. Перекрутить правую прядь вправо примерно на три оборота (в зависимости от густоты волос и от того, насколько тугой жгут вам нужен). Зажать конец перекрученной пряди кончиками пальцев и держать, чтобы жгут не раскрутился.

3. Перекрутить вторую прядь в том же направлении и так же зажать ее конец.

4. Перекрестить полученные жгуты и продолжать перекрещивать их (а) по всей длине волос, следя за тем, чтобы пряди не раскручивались. Закрепить концы обтянутой резинкой (b).

простая косичка-жгут

Прикрепление косы-жгута

1. Зачесать волосы назад и собрать их в “конский хвост” чуть выше шеи. Закрепить при помощи обтянутой резинки.

2. Расположить шиньон-жгут справа от “конского хвоста”. Вставить заколку в петлю на конце шиньона и с ее помощью протянуть конец шиньона через резинку, закрепляющую хвост.

3. Разделить “конский хвост” на две части. Перекрутить одну прядь несколько раз. Затем, продолжая перекручивать, обмотать эту прядь вокруг резинки и закрепить шпильками. Перекрутить несколько раз другую прядь и тоже обмотать ее вокруг резинки, но в противоположном направлении. У вас получилось нечто вроде пучка вокруг верхней части шиньона.

как прикрепить косу

День 14 - Основы планирования

  • Делаем УТРЕННЮЮ РУТИНУ
  • Делаем ВЕЧЕРНЮЮ РУТИНУ
Сегодня нам предстоит небольшой экскурс в основы планирования.
Не секрет, что для того, чтобы много успевать и не забывать важные вещи, не надо суетиться и нервничать. Нужно просто планировать свою работу.

У нас с вами есть контрольный журнал, в котором расписаны рутины. Сегодня мы обзаведемся еще одним календарем. Если вам кажется, что это слишком много, не спешите. Давайте посмотрим, для чего предназначен второй календарь.

Форма по-прежнему неважна. Важно удобство. Раз в неделю выделите время для составления плана на следующую неделю. В оригинале это называется День Письменного Стола.
Второй календарь будет выполнять роль СЕМЕЙНОГО КАЛЕНДАРЯ.
Если в контрольном журнале (КЖ) расписаны ежедневные дела, то в семейный календарь заносятся другие события:
  1. Семейные события. Занесите в календарь дни рождения членов семьи, близких людей, друзей и всех, кого вы хотели бы поздравить в течение года. На забудьте также отметить важные годовщины или памятные даты, с которыми нужно будет поздравить родных и близких.
  2. Списки. Есть события, которые повторяются с завидной регулярностью. Например: занятия в спортивной секции или музыкальной школе, танцы и т.д. Их довольно неудобно заносить в календарь, но можно выйти из положения, написав их на небольшом листе бумаги, который вполне годится для использования в качестве закладки. Главное – не забывать его просматривать в День Письменного Стола. Если в вашем календаре есть кармашек, то можно хранить этот лист в нем.
  3. Приглашения. Семейный календарь очень удобен для того, чтобы не забывать о приглашениях. Заодно вы можете проверить, не совпало ли с приглашение каким-нибудь другим мероприятием и таким образом избежать накладок. Итак, если приглашение принято, занесите дату, время и место празднования в календарь, если нет – просто ответьте отказом. Вряд ли сейчас практикуются письменные приглашения, но на всяк случай скажу, что хранить их не следует, особенно, если приглашение не было принято.
  4. Посещения специалистов. Здесь речь идет о записях в календаре о посещении стоматолога или другого врача, о записи к парикмахеру, или о походе в налоговую инспекцию или о записи на маникюр или к косметичке. Для многих визитов можно специально раз в месяц выделять для этого целый день.
Планирование не только на один день, но и на более длительные периоды позволит избегать ситуаций, когда надо расчетверяться на три неравные половины, чтобы оказаться сразу в нескольких местах одновременно. Любой организованный человек скажет вам, что он успевает сделать так много дел именно потому, что у него заранее все спланировано.

Раз уж я взялась разглагольствовать об этом, то заодно и скажу, что можно самые важные события выделять маркерами, наклейками и т.д.

Привычка планировать – это фактически разбег, предшественник взлета. Полетели?

День 13 - К нам присоединяется Пчела Майя

К нам присоединяется Пчела Майя.
  • Проверяем записи в УТРЕННЕЙ РУТИНЕ
  • Проверяем записи в ВЕЧЕРНЕЙ РУТИНЕ
Отсебятина. Сегодня у нас появляется еще один персонаж. Пчела Майя. В оригинале помощницу FlyLady зовут Келли, но раз уж мы назвались Леди Пчелкой, то и помощницу сделаем летающей и пчелиной.

Задания пчелы Майи. Что это такое и как с ним бороться.

Задания пчелы Майи относятся к работе в зонах жилища. Информация о том, что такое зоны ЗДЕСЬ. Зачем это надо? Очень просто. Для того, чтобы обойтись без генеральных уборок. Нет, не для того, чтобы не убирать. А для того, чтобы дома было чисто, как после генеральной уборки.

Задания пчелы Майи – это всегда интрига. Мы можем обнаружить месторождения пыли в совершенно невероятных местах, можем искать клад под кроватью или в кладовке, можем провести разведку боем в пространстве за унитазом. Каждый день нас будет ждать новое задание для зоны, в которой мы работаем. Ну что, полетели?

Итак, на повестке дня у нас с вами:
Источник - http://ladybee.ru

среда, 16 декабря 2009 г.

Так говорил и завещал великий Мацар

" Прежде чем воспитывать детей, нужно сначала воспитать родителей"

"Детям полезна ходьба. Из 639 мышц нашего тела 400 участвуют в ходьбе. Не случайно многие писатели говорят, что, когда работа у них стопорится, они совершают прогулку, в процессе которой появляются новые идеи. По всей вероятности, ходьба стимулирует мыслительный процесс".

Лепка вырезание узоров из бумаги и складывание бумажных фигур развивает творческие задатки ребенка. Ребенок, начавший лепить в раннем возрасте, существенно опережает своих собратьев в освоении различных навыков. И дело здесь не в том, что он раньше начал практиковаться в лепке, а в том, что лепка рано разбудила его интеллектуальные и творческие задатки. Ловкость рук и самовыражение - это первые, но далеко не единственные качества, приобретаемые ребенком благодаря лепке. Малыш с любопытством изучает окружающие его предметы и особенно реагирует на те, которые дают ему, "радость достижения" и удовлетворяют его потребность в творчестве".

Дайте своему ребенку карандаши как можно раньше. Все, что ребенок делает руками - рисует, разбрасывает игрушки, рвет бумагу - развивает его интеллект и творческие задатки.

"Мне кажется, в Японии детям дарят слишком много игрушек. Когда вокруг ребенка слишком много игрушек, это его подавляет и ему трудно сосредоточиться на чем-то одном. Ребенок лучше всего играет с одной игрушкой, придумывая разнообразные игры с ней. Готовые игрушки редко нравятся детям, поскольку они имеют мало общего с окружающим их миром. Лучше, если ребенок сделает себе игрушку сам".

Цитируем Сесиль


- "Жизнь в семье самое увлекательное из приключений";

- "Эта книга ("Поверь в свое дитя") адресована тем, кто считает, что богатство человеческой личности должно выражаться не просто в поддержании постоянного и однообразного комфорта, а в том, чтобы привзойти самого себя";

- "Повторять прописную истину, что нужно любить свое чадо, просто глупо, но важно помнить: для гармоничного развития ребенок нуждается в защите. А ощущение защищенности появится у него только в том случае, когда он будет чувствовать каждый день,что родители его любят";

- "Расширение словарного запаса ребенка должно стать Вашей повседневной задачей"

- "Полное развитие двигательной активности может наступить у ребенка при ускоренном развитии в три года, при обычном в шесть, при позднем в девять"

- "Ребенок — это не сосуд, который надо заполнить, а огонь, который надо зажечь";

Методы госпожи Мартено

Основные принципы системы:

Все состоит из прямых и кривых линий;

Главное - определить в будущем рисунке так называемую "линию жизни" и следовать ей.

Для начала ребенок учится рисовать кривые линии. На больших кусках бумаги и доске, на обоях и на полу дети чертят длинные и короткие кривые линии вправо, влево, вверх, вниз...

Понятие о планах. Ребенку объясняют, что все то, что находится на переднем плане, всегда ближе к нему, поэтому рисовать это нужно толстыми линиями, сильно нажимая карандашом, а все то, что на заднем плане, дальше от него, поэтому изображается более тонкими линиями. Чтобы помочь ребенку понять это, его берут за руку и действуют так: сначала руку сжимают сильно (крупный план), потом нажим ослабляют (дальний план). Упражнение: поставьте предметы на стол и попросите ребенка указать последовательность планов, показывая ему, как все меняется в зависимости от того, под каким углом он смотрит на предмет.

Используемые материалы: уголь, акварель, масляные краски, толченый мел (в него погружают палец и рисуют им на черной бумаге), для некоторых упражнений - пластилин.

Смягчение тона. На примере какого-нибудь одного цвета (каштанового или зеленого) покажите ребенку разницу в оттенках. Упражнение: ребенок выбирает два оттенка каштанового цвета. Разбавляя их белой краской, он получит новый тон.

Линия жизни. Чтобы объяснить ребенку, как следовать "линии жизни" изображаемого предмета, в качестве примера попробуйте нарисовать дерево. Лучше всего это сделать углем на шероховатой рисовальной бумаге. Расскажите ребенку историю о зерне, которое посадили в землю: оно проросло, росток начал тянуться в небо. Конечно, малыш нарисует, как проросшее зернышко тянется вверх, стебель наливается соком, он уже превратился в ствол, который все время становится толще и толще. На нем вырастают ветки, сначала маленькие, затем большие. Но каждая новая черточка на дереве всегда направлена только вверх, то есть так, как в растении движутся соки. Этого же принципа надо придерживаться, когда изображают животное: его начинают рисовать с линии позвоночника или скелета.

Яйцеобразная форма. Основной силуэт, который просматривается в очертаниях вазы, человеческого тела, птицы и т.п., чем-то напоминает яйцо. Для лепки яйца можно использовать пластилин или глину и маленький гончарный круг. Но было бы неплохо, если бы ребенок научился рисовать яйцо, не отрывая карандаш от бумаги.

Силуэты рыб и птиц. Предложите ребенку нарисовать их с использованием кривых линий и яйцеобразных форм. Для этого упражнения лучше всего годится толченый мел.

Кисточки. Желательно, чтобы ребенок овладел японской манерой рисования кисточкой, особенно заостренной, из куньего волоса. Малыша нужно научить работать самым ее кончиком, а также слегка приплюснутой кисточкой. Упражнения: изобразить бамбук, листья ивы, деревья, покрытые инеем, и т.п.

Цвета. Объясните ребенку разницу между цветами. Покажите ему, как можно сделать маленькую цветовую палитру (но только в общих чертах, потому что для этого требуется большое умение и терпение). Важно, чтобы ребенок знал цвета и их соотношения. Упражнение: разведите немного краски в стакане с водой и спросите ребенка: какие цветовые ассоциации это у него вызывает. После этого повторите опыт с другой краской.

Переход к изображению объема. Научите ребенка с помощью полутонов превращать плоскую фигуру в объемную, а объемную - в предмет. Например: из треугольника можно сделать конус, а из конуса - мельницу.

Мой опыт показывает, что всему этому ребенка можно научить в течение первых двух лет жизни.

Заповеди Монтессори

  • Никогда не трогай ребенка, пока он сам к тебе не обратится (в какой-либо форме)
  • Никогда не говори плохо о ребенке, ни при нем, ни без него.
  • Концентрируйся на развитии хорошего в ребенке, так чтобы плохому оставалось все меньше и меньше места.
  • Будь готов откликнуться на призыв ребенка, который нуждается в тебе, всегда прислушивайся и отвечай ребенку, который обращается к тебе.
  • Уважай ребенка, который сделал ошибку и сможет сейчас или чуть позже исправить ее, но немедленно твердо останавливай любое некорректное использование материала и любое действие, угрожающее безопасности самого ребенка или других детей, его развитию.
  • Уважай ребенка отдыхающего или наблюдающего за работой других, или размышляющего о том, что он делал или собирается делать. Никогда не зови его и не принуждай к другим активным действиям.
  • Помогай ребенку преодолевать несовершенство, осваивать новое. Делай это, наполняя окружающий мир заботой, сдержанностью, тишиной, милосердием и любовью.